ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-PROTEINOWA

ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-PROTEINOWA

1. Produkty:

• 140 g Mutant Mass XXL - 35 g białka, 10 g tłuszczów, 91 g węglowodanów, 584 kcal 
• 10 g białka KFD - 7 g białka, 2 g węglowodanów, 36 kcal
• 350 mln wody

2. Czas przygotowania:

2 minuty

3. Sposób przyrządzenia

Wsypać gainer (proszek) Mutant Mass XXL i białko KFD do shakera, dolać wodę, mieszać do momentu uzyskania płynnej konstystnecji.

4. Ocena smaku

7/10

5. Walory

Szybko przyswajalne białko bogate w wiele aminokwasów, szybko przyswajalne węglowodany, dobre tłuszcze, dużo kalorii - paliwa dla mięsni po treningu. Pakiet witamin i minerałów przyspieszających regenerację organizmu i przyswajanie składników odżywczych.

6. Uwagi

Spożywać raz dziennie. Po treningu, albo około 14-16 w dzień nietreningowy.

7. Wartość odżywcza, a dziennie zapotrzebowanie:

bialko: 42 g

węglowodany: 93 g

tłuszcze: 10 g

kcal: 620 kcal

Dzienne zapotrzebowanie aktywnego dorosłego meżczyzny (waga 85kg):

153 g białka, 85 g tłuszczów, 319 g węglowodanów, 2652 kcal

Dzienne zapotrzebowanie aktywnej dorosłej kobiety (waga 60kg):

90 g białka, 48 g tłuszczów , 223 g węglowodanów, 1684 kcal

Moje dziennie zapotrzebowanie przy diecie na masę mieśniową (waga 102kg):

204 g białka, 153 g tłuszczów , 403 g węglowodanów, 3804 kcal